Bisglicinato de Calcio: Un Suplemento Esencial para la Salud Ósea

El calcio es un mineral fundamental para la salud ósea y el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Se encuentra en una variedad de alimentos, desde productos lácteos hasta vegetales de hojas verdes. Sin embargo, a veces, obtener suficiente calcio solo a través de la dieta puede resultar desafiante. Aquí es donde entran en juego los suplementos de calcio, y uno de los más eficaces y de alta biodisponibilidad es el bisglicinato de calcio.

¿Qué es el Bisglicinato de Calcio?

El bisglicinato de calcio es una forma de suplemento de calcio en la que el calcio está unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido. Esta unión aumenta la biodisponibilidad del calcio, lo que significa que el cuerpo puede absorber y utilizar el calcio de manera más eficiente que con otras formas de suplementos de calcio.

Beneficios del Bisglicinato de Calcio

Salud Ósea:
El calcio es crucial para mantener la densidad ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis. El bisglicinato de calcio proporciona una fuente fácilmente absorbible de calcio, lo que ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida ósea.
Función Muscular:
Además de su papel en la salud ósea, el calcio también es necesario para la contracción muscular adecuada. El bisglicinato de calcio asegura que haya suficiente calcio disponible para mantener la función muscular normal, lo que es crucial para actividades cotidianas y ejercicio físico.
Salud Dental:
El calcio es un componente importante del esmalte dental. La ingesta adecuada de calcio, a través de fuentes como el bisglicinato de calcio, puede ayudar a prevenir la caries dental y mantener la salud bucal en general.
Regulación del Ritmo Cardíaco:
El calcio desempeña un papel vital en la regulación del ritmo cardíaco. El bisglicinato de calcio asegura que el corazón tenga suficiente calcio disponible para mantener un ritmo cardíaco regular y saludable.
Prevención de Calambres Musculares:
Los calambres musculares pueden ser causados por deficiencia de calcio. Tomar suplementos de bisglicinato de calcio puede ayudar a prevenir los calambres musculares al garantizar que haya suficiente calcio disponible para mantener la función muscular normal.

¿Cómo Tomar Bisglicinato de Calcio?

El bisglicinato de calcio generalmente está disponible en forma de tabletas o polvo. La dosis recomendada puede variar según la edad, el sexo y las necesidades individuales de calcio. Es importante seguir las instrucciones del fabricante o consultar a un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada.

Se puede tomar bisglicinato de calcio con o sin alimentos, aunque algunas personas pueden encontrar que tomarlo con alimentos ayuda a mejorar la absorción. Además, es importante no exceder la dosis recomendada, ya que tomar demasiado calcio puede tener efectos adversos.

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Conclusión

El bisglicinato de calcio es una forma altamente biodisponible de suplemento de calcio que ofrece una serie de beneficios para la salud, incluida la salud ósea, la función muscular y la salud dental. Al garantizar una ingesta adecuada de calcio, ya sea a través de la dieta o de suplementos como el bisglicinato de calcio, se puede promover una mejor salud en general. Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se están tomando otros medicamentos.

En resumen, el bisglicinato de calcio es un complemento valioso que puede ayudar a mantener la salud ósea y general, proporcionando una forma altamente absorbible de calcio que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

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Karen Verástegui

CEO de Colágeno Marino Perú

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